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mercredi, 23 novembre 2016

Photos : Sky of Leaves

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mercredi 23 novembre 2016 Publié dans Mes images et créations, Photos | Tags : photo, photographie, photography, sky, leaves, ciel, feuilles, nuage, cloud, soleil, sun | Commentaires (0) |  Facebook | |

mercredi, 02 novembre 2016

Photos : L'arbre mort

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mercredi, 17 août 2016

Photos de Bretagne : Escaliers de lumière

Photographies de mon séjour en Bretagne début juillet, regroupées autour du thème des escaliers et de la lumière. Vous pouvez retrouver l'ensemble des photos de ce séjour que j'ai publiées de façon thématique sur ce blog, à partir de cette page.

Sentier escarpé vers la cale d'Erquy
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Aménagement d'une tour en ruine, Château de la Hunaudaye
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Lavoir le long du Méné, Lamballe
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Cave du château de la Hunaudaye
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Du Cap Fréhel au Fort Lalatte
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mercredi, 16 septembre 2015

Citations : L'histoire se répète

“That men do not learn very much from the lessons of history is the most important of all the lessons that history has to teach.”
(Aldous Huxley)

“All of this has happened before, and all of it will happen again.”
(Book of Pythia, Battlestar Galactica)

“History is an eternal cycle.”
(Thucydides)

“What has been is what will be, and what has been done is what will be done, and there is nothing new under the sun. ”
(Ecclesiaste 1:9, Bible, English Standard Version)

“History is a cyclic poem written by Time upon the memories of man.”
(Percy Bysshe Shelley)

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Dôme du capitole américain (image Shutterstock)

« Le fait que les hommes tirent peu de profit des leçons de l'Histoire est la leçon la plus importante que l'Histoire peut nous enseigner. »
(Aldous Huxley)

« Tout cela s’est déjà produit par le passé et se produira à nouveau. »
(Livre de la Pythie, Battlestar Galactica)

« L'histoire est un perpétuel recommencement. »
(Thucydide)

« Ce qui a été, c'est ce qui sera, et ce qui s'est fait, c'est ce qui se fera, il n'y a rien de nouveau sous le soleil. »
(Ecclésiaste 1:9, Bible Louis Segond)

« L’histoire est un poème cyclique qu’écrit le Temps sur les souvenirs des hommes. »
(Percy Bysshe Shelley)

*°*

La traduction française des citations de Shelley et de Battlestar Galactica sont de moi. Vous pouvez réutiliser mes traductions si elles vous plaisent, mais un petit lien vers mon blog serait le bienvenu. N'hésitez pas non plus à me suggérer vos propres solutions si vous êtes inspirés !

samedi, 04 juillet 2015

Pharmacie d'urgence spéciale canicule

Il fait chaud, très chaud, et que vous soyez comme moi qui ne supporte pas la chaleur et préfèrerais que le thermomètre ne dépasse jamais 20 ou 25 degrés, ou plutôt de ceux qui adorent le soleil, la canicule peut avoir des conséquences sur votre santé. Ce numéro de Pharmacie d’urgence est donc consacré aux astuces pour limiter les désagréments.

Se protéger du soleil

Nous ne sommes pas tous égaux face au soleil, mais quand il fait 35 ou 40°C à l’ombre, même si votre peau résiste bien, gare aux UV. Les coups de soleil ne sont pas le seul risque, pensez aussi long terme puisque ces rayons accélèrent le vieillissement de la peau et augmentent le risque de cancers. Faites particulièrement attention si vous avez beaucoup de grains de beauté…

Tout d’abord, l’idéal est de mettre de la crème solaire ou une crème de jour avec indice UV sur toutes les parties du corps qui seront exposées au soleil : visage, cou, nuque, mains, et le plus souvent pieds, voire jambes et bras… À réappliquer autant que possible au cours de la journée.

Pour les plus sensibles au soleil, portez des vêtements couvrants mais légers et amples qui protègent l’essentiel du corps.

Casquette ou chapeau s’imposent également pour éviter l’insolation… de préférence avec un rebord suffisamment important pour protéger une bonne partie de votre visage. Ainsi que des lunettes de soleil si vous avez les yeux sensibles.

Si vous êtes sujet aux maux de tête causés par le soleil ou la chaleur, je vous conseille l’huile essentielle de menthe poivrée. Quelques gouttes appliquées sur les tempes et le front (attention à ne pas en mettre dans les yeux !) vous procureront en quelques secondes une sensation de fraîcheur qui fera disparaître la douleur.

Réguler la température corporelle

Évitez les vêtements moulants et portez plutôt des vêtements amples, légers, qui permettent à l’air de circuler. Contrairement aux idées reçues, couvrir tout votre corps (grande robe ample, blouse à manches longues et sarouel…) fonctionne mieux que de se déshabiller au maximum, surtout lorsque l’on est au soleil, puisque la couche de tissu limite le réchauffement de la peau et donc du corps. Ce n’est pas pour rien que les peuples vivant dans les déserts, comme les Touaregs, se couvrent de la tête au pied…

Lorsque c’est possible, prenez des douches froides régulières. Commencez par une eau légèrement tiède pour ne pas risquer le choc thermique, et comme à la mer quand on se baigne dans de l’eau froide, ne vous immergez pas en une fois : mouillez d’abord à la main la poitrine, la nuque, le ventre, le visage. Puis une fois que vous êtes habitué à la température de l’eau, réglez-la au plus froid et restez dessous au moins cinq minutes pour faire baisser la température du corps de façon plus durable.

Le reste du temps, utilisez un brumisateur sur votre visage, votre cou et votre poitrine ainsi que votre nuque, voire vos bras et vos jambes si vos vêtements le permettent. Je vous conseille d’avoir toujours un petit brumisateur dans votre sac pour pouvoir le sortir dans les transports bondés ou dans la rue en plein soleil par exemple.

S’hydrater et bien manger

On nous le répète mais trop de gens l’oublient au quotidien : il faut boire beaucoup, beaucoup d’eau. On en perd énormément quand il fait aussi chaud, il n’y a qu’à voir comme on transpire. Quand on est occupé, concentré sur quelque chose ou que l’on doit tenir un emploi du temps serré, l’hydratation passe souvent au second plan. Je vous conseille d’avoir sur vous en permanence une bouteille, ou mieux, un thermos (il en existe de très pratiques de contenance ¼ ou ½ litre) rempli la veille au soir, éventuellement parfumé avec du thé (thé vert menthe par exemple, il s’infuse en général très bien même dans de l’eau froide) et/ou avec du sirop, et laissé toute la nuit au frigo. Vous pouvez même y ajouter des glaçons le matin. En le posant sur votre bureau et en l’emmenant partout dans votre sac, il suffira de prendre le réflexe de boire régulièrement, et de le reremplir au fur et à mesure de la journée…

Vous pouvez aussi vous hydrater en mangeant beaucoup de fruits et légumes à forte teneur en eau, notamment la pastèque, très rafraichissante.

Et n’oubliez pas de manger même si la température vous en dégoûte un peu. Votre corps travaille dur et dépense beaucoup d’énergie pour résister à la chaleur, il faut lui donner du carburant. Le poulet froid, les salades de riz au thon et au maïs, ou encore des légumes comme la courgette ou le concombre, sans oublier la fameuse pastèque, se mangent bien par temps chaud. Et puis il y a les glaces, en esquimaux par exemple, ne vous privez pas !

Bouger un peu mais pas trop

Être complètement inactif n’est pas très bon même par temps chaud, notamment pour la circulation sanguine. Sortir tôt le matin à la fraîche pour marcher un peu et profiter d’un petit courant d’air s’il y en a peut être une bonne idée, surtout qu’on a souvent du mal à faire de longues nuits par temps chaud. Et pour les jambes lourdes et les pieds enflés, je vous conseille un gel à base d’huiles essentielles et notamment de menthe poivrée. Il en existe plusieurs, comme le baume de Sébastopol JCM5 Jambes légères, ouClimaxol Gel des laboratoires Lehning. Certains peuvent même être mis au frigo pour une sensation de fraîcheur encore plus forte. Vous pouvez également utiliser des poches de froid à mettre au frigo ou au congélateur puis à appliquer sur les zones gonflées par la chaleur.

Cependant, même si vous supportez très bien la chaleur, tout exercice physique intense est très fortement déconseillé par les médecins. Moi qui n’ai pas leur diplomatie, je dirais que c’est complètement con de faire son footing à 14 heures quand il fait 40°C à l’ombre, comme j’ai vu faire tellement de gens mardi. Si vous tenez absolument à continuer votre entraînement, faites-le à la fraîche très tôt le matin, ou alors en intérieur dans un lieu climatisé ou bien aéré. Votre cœur et vos poumons travaillent dur pour permettre à votre corps de supporter la chaleur, si vous leur en demandez encore plus vous risquez de vous déshydrater très vite et de faire une insolation ou encore une charmante petite crise cardiaque…

Limiter la température chez soi

Pour que le thermomètre ne monte pas trop chez vous, il y a quelques astuces. Selon l’épaisseur des murs, la présence ou non de volets et la qualité de l’isolation, vous pouvez avoir plus ou moins de difficultés et il n’y a pas de miracle, mais on peut gagner quelques degrés.

Tout d’abord, pendant la journée, fermez tout, claquemurez portes et fenêtres, rideaux et volets fermés s’il y en a. S’il n’y en a pas, placez des couvertures (le plus efficace : une couverture de survie) devant les ouvertures. Autre option, étendre un linge mouillé devant les ouvertures, tout le monde ne s’accorde pas sur l’efficacité de cette technique que je teste actuellement avec un drap de bain accroché devant ma fenêtre à la tringle à rideaux, et que je remouille régulièrement. À essayer…

Si vous vivez dans une maison à plusieurs étages, envisagez de dormir et vivre au rez-de-chaussée durant l’épisode caniculaire, il y fait en général plus frais.

Quand la température diminue le soir (ces temps-ci souvent pas avant minuit), ouvrez tout en grand. Si vous craignez les moustiques, placez une moustiquaire ; si vous avez du mal à dormir avec la lumière venant de la rue, placez un rideau de fortune autour de votre lit. Mais dans tous les cas, ouvrez volets et rideaux, il faut que l’air circule. Si vous avez un ventilateur (et je vous conseille fortement de vous en procurer un, si vos magasins sont en rupture de stock vous pouvez en trouver sur Internet avec livraison rapide), placez-le à un endroit où il peut ramener l’air frais de dehors à l’intérieur.

Dans la journée quand vous êtes présent, placez plutôt votre ventilateur dirigé uniquement vers l’intérieur de la pièce. Vous pouvez placer un grand bol rempli de glaçons ou de glace pilée devant le ventilateur, qui diffusera ainsi un air plus frais.

 

Bon courage pour traverser cette canicule ! En attendant, n’hésitez pas à consulter les précédentes Pharmacie d'urgence :

Pharmacie d’urgence anti-rhumes

Pharmacie d’urgence anti douleurs articulaires et tendinites

Pharmacie d’urgence anti allergies respiratoires et cutanées

Pharmacie d’urgence pour limiter sa consommation de médicaments

mercredi, 03 juin 2015

Citations : Laisser entrer la lumière

« L’obscurité ne peut pas chasser l’obscurité ; seule la lumière en est capable. »
(Martin Luther King, Jr.)

« Il y a une faille en toute chose, c’est par là que passe la lumière. »
(Leonard Cohen)

« On peut répandre la lumière de deux façons : être la bougie, ou le miroir qui la reflète. »
(Edith Wharton)

« Les gens sont comme des vitraux. Ils brillent de mille feux à la lumière du soleil, mais lorsque l’obscurité s’installe, leur véritable beauté n’est révélée que s’il y a une lumière intérieure. »
(Elisabeth Kubler-Ross)

« Le soleil accepte bien de passer par de petites fenêtres. »
(Frederik Willem Van Eeden)

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La piscine de Roubaix © mari6s

“Darkness cannot drive out darkness; only light can do that.”
(Martin Luther King, Jr.)

“There is a crack in everything, that's how the light gets in.”
(Leonard Cohen)

“There are two ways of spreading light: to be the candle or the mirror that reflects it.”
(Edith Wharton)

“People are like stained-glass windows. They sparkle and shine when the sun is out, but when the darkness sets in, their true beauty is revealed only if there is a light from within.”
(Elisabeth Kubler-Ross)

“The sun readily accepts passing through little windows.”
(Frederik Willem Van Eeden)

*°*

Les traductions s'appuient sur les versions habituelles de ces citations en français, avec parfois de légères modifications, sauf pour la citation d'Elisabeth Kubler-Ross que j'ai traduite intégralement. Vous pouvez les réutiliser si elles vous plaisent, mais un petit lien vers mon blog serait le bienvenu. N'hésitez pas non plus à me suggérer vos propres solutions si vous avez des idées, notamment pour « a light from within » dont j'ai eu un peu de mal à traduire le double sens entre « lumière intérieure » et « lumière à l'intérieur »...